Über Begeisterung und Hingabe unterhalten sich Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitsforscherin Dr. Britta Hölzel und Martina in dieser Folge.
Lernt mit den beiden mehr über
– den Beginner Geist in der Achtsamkeitspraxis
– die Forschung zu Achtsamkeit und Neurowissenschaft
– Dezentralisierung und dass Du nicht jeden Gedanken denken musst
– Erfolgsmessungen von Achtsamkeitsprogrammen in Unternehmen
Erfahre mehr über die Arbeit von Dr. Britta Hölzel: http://www.brittahoelzel.de/
Hinterlasse uns für diese Folge gerne Deinen Kommentar oder auch Fragen. Wir freuen uns von Dir zu lesen!
Dr. Britta Hölzel
“Empfindungen kommen und gehen, wenn wir sie nur lassen.”
Key Take Aways
1. Das Verständnis für die Physiologie unseres Körpers und unseres Gehirns ermöglicht es, auch verständnisvoller und liebevoller mit uns selbst zu sein.
2. Die Akzeptanz und Annahme der Situation wie sie ist, ermöglicht erst den Schritt in die Veränderung.
3. Achtsamkeit kann man hundert mal am Tag verlieren, aber auch in jedem Moment wieder gewinnen.
Über Britta
Britta Hölzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, MBSR- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen. Die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin erhielt sie an dem von Jon Kabat-Zinn gegründeten Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School.
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