Was Stress mit unserem Körper macht und wie wir ihn unterstützen können Viele Angestellte leiden heute unter hoher Arbeitsbelastung. Lange Arbeits- und Digitalzeiten, die Arbeit aus dem Home-Office sowie komplexere Anforderungen und durchgehende Erreichbarkeit führen zu Stress, Druck bis hin zu Burn-out. Das fand auch das Meinungsforschungsinstitut Gallup in einer groß angelegten Studie heraus. Demnach…
Was bedeutet überhaupt nachhaltiger Konsum und wie kann uns Achtsamkeit dabei helfen? Dazu spricht Martina in dieser Folge mit Umweltpsychologin Dr. Sonja Geiger. Erfahre mehr über: – welchen Einfluss Achtsamkeit auf unser Verhätlnis zu materiellen Werten haben kann – spannende Nachhaltigkeitsprojekte wie MeinDing!, die wissenschaftlich das Thema Minimalismus betrachten – wie wir nachhaltigen Konsum gestalten…
Über Begeisterung und Hingabe unterhalten sich Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitsforscherin Dr. Britta Hölzel und Martina in dieser Folge. Lernt mit den beiden mehr über – den Beginner Geist in der Achtsamkeitspraxis – die Forschung zu Achtsamkeit und Neurowissenschaft – Dezentralisierung und dass Du nicht jeden Gedanken denken musst – Erfolgsmessungen von Achtsamkeitsprogrammen in Unternehmen Erfahre mehr…
Mit dieser Folge unterhalten sich das Gründerpaar Martina und Tim über das Ja-Sagen zu neuen Herausforderungen im Jahr 2023. Im Gespräch geht es darum: – wie sie als Gründerpaar das erste Jahr als Eltern erlebt haben – warum es so wichtig ist, sich achtsame Auszeiten und Pausen im Alltag zu nehmen – welche Trends und…
Achtsam in den Flow kommen – darum geht es in der aktuellen Folge. Martina und Friederike von Benten haben sich darüber unterhalten: – wie Loslassen Dir hilft, in einen Zustand von Ruhe und Freude zu kommen – was Quantum Flow ist – wie Quantum Flow Menschen in Unternehmen hilft, Flow zu finden – warum es…
Wie hängen eigentlich Positive Führung und Mindful Leadership zusammen? Darüber haben sich Martina und Prof. Dr. Alexander Hunziker unterhalten. In der Folge erfahrt Ihr – wie sich Mindful Leadership und Positive Leadership ergänzen. – warum attraktive Arbeitgeber heute Achtsamkeit ins Unternehmen bringen sollten – wie Führungskräfte durch Achtsamkeit Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit entwickeln Für…
Die 3 M’s, Martina, Marlena und Melanie unterhalten sich wieder. In dieser Folge erfahrt Ihr, Wie die Innenschau durch Achtsamkeit Euch auch im Außen Klarheit verschaffen kann Wie Ihr durch Achtsamkeitspraxis von der Ego-Perspektive zur ECO-Perspektiven kommt und Kraft gewinnt, Euch aktiv einzubringen Warum wir dem Massenangebot an Achtsamkeit auch etwas Gutes abgewinnen können Plus:…
Ein inspirierender Austausch zwischen Frank Hartmann, Geschäftsführer von IBO und Dr. Martina Weifenbach. In der Folge lernt Ihr mehr über – Herz und Hirn-Kohärenz – wie aus innerer Klarheit Verbindung mit dem Außen entsteht – warum es okay ist, Fragen zu stellen – wie Mindful Leaders den Weg vom ICH zum WIR gestalten Natürlich gibt…
In der heutigen Folge ist Martina im Gespräch mit Christoph Müller-Höcker – Group Mindfulness Lead der Allianz, Achtsamkeitstrainer und zertifizierter interner Search Inside Yourself-Facilitator. Ihr erfahrt -wie man mit Achtsamkeit zu guten Entscheidungen finden kann -welche Achtsamkeitsübungen Menschen in Unternehmen helfen, sich zu erholen und für sich zu sorgen -wie Christoph Achtsamkeit als strategisches…
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv unseres parasympathischen Nervensystems – das Nervensystem, welches verantwortlich ist für Entspannung und körperliche Ruhe. Da der Vagusnerv an der Regulation fast aller inneren Organe beteiligt ist, nennt man ihn auch den Selbstheilungsnerv. Er steht mit allem, was wichtig ist, in Verbindung – mit über Zehntausenden von Nervenfasern. Seine Verästelungen verlaufen…
